Chytání 🧤

V této sekci se budeme věnovat tématům: technika chytání, vstávání, jak se vypořádat s různými typy střel, postavení atd. ⬇️

 

Techniky vstávání (Position Recovery)

Správná technika vstávání ze země ti pomůže se dostat do pozice rychleji a díky těžišti vpředu možnost reagovat na dorážku.

1. Správná technika vstávání TIP (video)

1. Důležité je tzv. atakovat míč vpřed - umožní nám to zůstat těžištěm (vrchní část těla + hlava) nízko = rychlejší vstávání.

2. Noha pod sebe - tím, že máme těžiště nízko, je snazší dostat spodní nohu pod sebe.

3. Ruka - vnější rukou si pomůžeme. Více síly při odpichu = rychlejší pohyb.

 

2. 2 nejrychlejší způsoby vstávání TIP (video)

Rozlišujeme 2 nejrychlejší a nejefektivnější způsoby vstávání. Prvním je tzv. přes koleno (1. technika), druhým přetočení přes záda (2. technika).

1. Technika se používá pokud jsme ve statické pozici a střela není tak daleko (nejdeme do odrazu) - jsme schopni atakovat míč a tudíž udržet těžiště nízko, dostat pod sebe koleno a rychle do pozice.

2. Technika se používá pokud jde střela dál a my můžeme využít energii nohou po odrazu - tzv. nás to vynese. V ten moment je přetočení nejrychlejší způsob.

Trénuj oba způsoby a použij je podle toho, jak to situace vyžaduje.

Typy střel 

Střela s odskokem - TIP (video)

Střela s odskokem je velmi nepříjemná střela pro každého brankáře, o to víc, pokud je mokrý nebo nerovný povrch.

1. Postavení - základní prvek před každou střelou. Těžiště vpřed, ruce připravené, soustředění se na reakci.

2. Vytočení chodidla (kolena) do směru, kam letí míč.

3. VŽDY se snaž dostat tělo za míč - pokryješ tak větší prostor při nečekaném odskoku míče.

4. Dostaň hlavu nízko - zvýšíš šanci na to, že míč udržíš a nevypadne ti. Vytvořením tzv. koše chyť a přitiskni míč k hrudníku.